요즘 나이가 들기 시작하면서 콜레스테롤 수치가 높아 걱정이 심합니다. 이럴 때 몸에 좋은 음식으로 어떤걸 섭취하실지 고민이 되기 마련입니다. 눈에 보이는거 이것저것 되는데로 먹을 수도 없고 여기저기 물어보기도 하고 검색도 해보면서 정보를 찾아보는데요. 이러한 걱정들을 해결해줄 폴리코사놀의 효능과 부작용, 복용방법, 주의 사항에 대해 정리해보겠습니다. 또한 이러한 것들은 부모님 선물용으로도 좋으니 눈여겨 보시면 좋을 것 같습니다.
폴리코사놀이란
폴리코사놀은 왁스층에 많이 함유된 코사놀이라 하는 성분들이 여러개 섞여있다고 하여 폴리코사놀이라 부릅니다. 왁스층은 식물의 잎과 줄기 표면에 외부로부터 자신을 지켜주는 방어막이라 할 수 있습니다. 폴리코사놀의 원료는 사탕수수입니다. 쿠바산 사탕수수의 왁스층에서 추출한 8가지의 지방족 알코올을 특정 비율로 추출 정제하여 만든 것이 폴리코사놀입니다.
사탕수수 100톤(t)에서 단 2.5kg만 추출할 수 있는 매우 귀한 원료입니다. 폴리코사놀 원료 사탕수수는 주로 쿠바에서 생산이 되는데 쿠바는 여러 사회적 봉쇄가 있었습니다. 1990년대만 해도 의약 체계가 무너지고 약품 공급이 어려웠습니다.
1990년대 초 심혈관 질환으로 인한 사망률이 매우 높았고 건강 빈민국이라 불리었습니다. 이제 쿠바에서 국가적 정책으로 폴리코사놀이 비교적 생산이 잘되니까 사탕수수 왁스 알코올이라고 불러서 국가 정책으로 보급 시행했더니 1990년부터 2007년까지 콜레스테롤 수치는 물론 심근경색 연관된 사망률이 크게 감소했고 폴리코사놀 덕분에 쿠바는 장수 국가로 부상했습니다.
폴리코사놀의 효능 12가지
1. 혈압 조절
폴리코사놀은 신체의 혈압 조절에 도움이 되는 효과를 갖고 있습니다. 그러한 이유는 폴리코사놀은 신체의 혈압을 높이는데 기여하는 호르몬인 레닌과 알도스테론의 수치를 저감 시켜주기 때문입니다. 뿐 아니라 폴리코사놀은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 저감시키면서 혈중 지질 수치를 개선해서 혈압 조절에 도움을 줍니다.
국내 연구진에 의하면 폴리코사놀은 실험군에게 약 6달간 계속해서 섭취시킨 후 4주마다 혈압을 측정했습니다. 그 결과 시간이 지날 때마다 실험군의 수축기 혈압 및 이완기 혈압이 약 8% 감소되었음을 확인했습니다.
2. 당뇨 예방
폴리코사놀은 신체에서 생성되는 천연 물질이라고 합니다. 그래서 사탕수수에서 추출해서 당뇨 을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 때문에 노화를 늦추고 면역 체계를 강화하며 수명을 연장한다고 합니다. 따라서 폴리코사놀의 효과는 인슐린을 조절하고 인슐린 과잉 생산을 예방하는 지용성 항산화제이라고 합니다.
3. 뇌졸중 예방
체내에 콜레스테롤이 축적되면 피가 뭉치고 결국은 혈관을 막게 됩니다. 결국 뇌혈관의 영향을 미쳐 뇌졸중을 유발하게 됩니다. 폴리코사놀의 섭취는 콜레스테롤 지표를 낮추고 뇌혈관 혈액이 정상적으로 원활하게 도와주면서 뇌혈관의 혈액 정상 보급을 유지하게 됩니다.
4. 심장 건강 향상
혈관이 안 좋은 사람들은 폴리코사놀을 반드시 챙겨 먹어야 하는 정도로 혈관건강이 좋아진다고합니다. LDL 콜레스테롤이 많은수록 심장 발작, 마비 등의 심장 질환 위험이 증가하는데 LDL 수치를 낮춤으로 심장 건강 향상 및 심질환 을 예방하는데 효과적입니다.
5. 중성지방 감소
중성지방 수치와 연관해서 유사한 모순된 결과가 나타났습니다 쿠바의 한 연구에 따르면 폴리코사놀은 75명의 고령 환자를 대상으로 한 연구에서 중성지방 감소 효과가 있는 것으로 나타났습니다 쿠바에서 같은 연구팀이 실시한 연구에 따르면 고콜레스테롤이 있는 고령 환자 589명 대상으로 1년 동안 하루 5~10mg의 폴리코사놀을 복용한 후 중성지방 수치가 11.9% 감소한 것으로 나타났습니다.
6. 죽상 경화증
죽상경화증은 온몸의 혈관에서 발생할 수 있는 질병으로 혈관벽 내부에 콜레스테롤 등이 쌓여 내피세포가 증식해 죽종이 만들어지는 혈관질환이라고 합니다. 따라서 이 죽종 내부는 묽어져 노폐물이 쌓이고 외부는 딱딱한 막이 형성되었다가 막이 파열되면서 혈전이 만들어져 혈관을 막아 문제를 유발하게 되는데 이 혈전예방에 탁월하다고 합니다.
7. 면역력 개선
혈액의 기능을 살펴보면 혈액은 항체 및 백혈구를 운반하는 기능을 갖고 있어 면역력에 도움이 된다고 합니다. 따라서 혈관 내에 콜레스테롤이 축적되어 있다고 하게되면 신체의 원활한 항체 및 백혈구 공급이 되지 않으기 때문에 면역력 저하에 원인이 된다고 합니다. 때문에 폴리코사놀은 혈행 개선에 좋므로 결과적으로 면역력 개선에도 도움이 된다고 합니다.
8. 고지혈증 개선
고지혈증은 혈액 내에 필요 이상으로 지방성분들이 많게 되면 생기는 질환입니다. 또한, 혈액 내에 지방이 많게 되면 각종 합병증을 유발하게 되는데 평소 고지혈증을 막기위해서는 혈관건강관리를 해야 합니다. 폴리코사놀은 혈관의 나쁜 콜레스테롤을 개선시켜 혈관을 깨끗하게 만들어주기에 고지혈증 개선시켜 줄수 있습니다.
9. 다이어트
폴리코사놀은 중성지방이 축적되지 못하도록 예방하는 표과가 있으며 식욕 조절을 하는 렙틴 호르몬을 활성화 시키는 기능이 있습니다. 그렇기에 지방이 축적되는 것을 막아주며 식욕을 제한하는 기능을 합니다. 만약 다이어트를 위할 경우 폴리코사놀 드셔보시기 바랍니다.
10. 콜레스테롤 개선
폴리코사놀은 대표적으로 혈관을 건강하게 만들어주는 효능이 있습니다. 이는 혈관 내의 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤을 억제해서 주며 저밀도 콜레스테롤의 수치를 저하시키고 고밀도의 콜레스테롤을 높여주어 혈관 질환, 심혈관 질환들을 예방하고 개선시키는데 도움을 줍니다. 그렇기에 혈관 건강을 위할 경우 폴리코사놀 반드시 드셔보시기 바랍니다.
11. 간헐적 파행
간헐적 파행은 동맥이 막혀 운동을 한 경우 혹은 걸을 때 다리에 쥐가 나는 질환입니다. 폴리코사놀은 28명의 환자를 대상으로 한 20주 연구에서 간헐적 파행 증상을 개선했습니다. 또 다른 연구에서는 10주 동안 폴리코사놀을 사용해서 간헐적 파행 환자 39명의 보행 거리를 개선했습니다. 21명의 환자에게 2년 동안 하루 10mg의 폴리코사놀을 투여한 연구에서 보행 거리가 유의하게 개선되고 증상이 완화됐습니다.
12. 혈관 건강
폴리코사놀을 섭취하다 보면 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 저감시켜주는 반면에 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 개선해서 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다. 해외 학술지를 살펴보면 4주간 폴리코사놀을 섭취한 실험군의 LDL 콜레스테롤이 20%저감되었으며 HDL은 약 30% 증가했다는 사실을 알 수 있습니다.
폴리코사놀의 부작용
폴리코사놀은 우리 몸에 좋은 영향을 끼치는 성분들이지만 부작용을 느끼시는 분들도 있다고 합니다. 권장 섭취량보다 과하게 섭취를 하다 보면 속이 더부룩한 경우 혹은 쓰린 증상이 발생할 수 있습니다. 그리고, 두통이나 피부발진, 수면 장애와 같은 부작용이 동반할 수 있다고 하니 참고하시기 바라겠습니다.
폴리코사놀 고르는 법
#1 폴리코사놀이 혈관건강에 크게 영향을 미치 않는다는 연구결과가 있었지만 그것은 쿠바산 사탕수수가 아닌 다른 나라에서 추출한 폴리코사놀이었기 때문이고 특히나 쿠바산 폴리코사놀이 효과적이라고 알려져 있습니다. 기본적으로 식약처에서 인증받은 쿠바산 폴리코사놀을 골라야 합니다.
#2 제품에 함유된 성분으로 인체적용시험으로 효과가 입증이 되어야 합니다. 폴리코사놀의 경우 쿠바산 사탕수수 왁스 알코올이 유일하다고 합니다.
#3 함량이 무조건 높다고 좋은 것이 아니라 하루 권장량인 5~20mg 정도 들어가 있는 것이 좋습니다. 너무 많이 들어있다면 부작용이 일어날 수 있으니 잘 확인해보셔야 합니다.
#4 식약처 인증이 있는 건강기능식품이어야 합니다. 건강기능식품들은 워낙 다양하고 그 기능들이 다 다르므로 싸다고 먹을 것이 아니라 비싸더라도 식약처의 인증을 확인 하셔야 좋습니다.
폴리코사놀 복용 기간(복용 방법)
콜레스테롤은 밤 중에 만들어집니다. 따라서 폴리코사놀의 효능을 최대한 극대화하기 위해서는 저녁식사 후에 5~80mg의 폴리코사놀을 복용하는 것이 좋습니다. 최대한의 효과를 보기 위해서는 계속해서 섭취하는 것이 좋습니다.
폴리코사놀 5 10 그리고 솔가 폴리코사놀 이라 하는 이름으로 시중에 파는 제품이 있습니다. 각 숫자는 mg수를 의미합니다. 솔가 폴리코사놀은 20mg입니다. 폴리코사놀5효능 에서부터 솔가 폴리코사놀의 효능이나 부작용 모두 크게 다르지 않습니다.
본인의 콜레스테롤 수치가 높다면 더 함량이 높은걸 고르시고 정상이라면 낮은걸 드셔도 좋습니다. 구체적인 폴리코사놀의 복용 기간에 대하여는 3년 까지는 계속해서 복용해도 안전한 것으로 알려져 있습니다. 3년을 초과한 복용이 안전한 지에 대하여는 알려진 바가 없습니다.
폴리코사놀 주의사항
폴리코사놀은 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 드문드문 먹거나 한 번에 많이 먹거나 하는 습관들은 효과가 줄어들 수 있으므로 적정량을 꾸준하게 섭취하여야 합니다. 최소 4주 이상 꾸준히 섭취해야만 효과를 볼 수 있습니다. 폴리코사놀의 흡수율을 높이기 위해서는 밥 먹은 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
쿠바산 폴리코사놀은 의약품이 아닌 건강기능식품이기 때문에 꾸준히 섭취해서 관리를 해주는 것입니다. 만약 혈관질환이 있으면 병원에 방문을 하셔야 합니다. 콜레스테롤이 주로 생성되는 수면시간에 맞춰 잠자기 3시간 정도 전에 섭취해서 효과를 증폭시키는 것이 좋습니다.
쿠바산 폴리코사놀은 다른 나라들과는 다른 특정 비율로 혈관건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 그러기 때문에 쿠바산 폴리코사놀을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 폴리코사놀의 하루 섭취 권장량은 5~20mg입니다. 많이 먹게 되면 좋은 것이 아니라 하루 적정량을 지켜 섭취하여야 합니다.
이상으로 폴리코사놀의 효능과 부작용, 복용방법, 주의 사항대해 정리했습니다. 이러한 폴리코사놀의 효능을 인지하시고 폴리코사놀을 꾸준히 섭취하셔서 장수하시기를 기원합니다.
